28. Äta - träna eller dö!

Under 2019 har jag och min sambo gjort ett VAL, vi ville ändra vår hälsa och framför allt må bättre därför startade vi i januari vår resa som idag gett oss - 49 kg ihop och bättre levande och mycket träning. Vill ta upp lite hur vi gjorde och vad du kan tänka på samt ha inga mer ursäkter och tips på hur du kan gör. Vi tar även upp www.vikthjalpen.se.

NÅGRA HÅLLTIDER
1.25.667 Bakgrund 
4.54.243 Kosten är viktig
8.14.693 Periodisk fasta 
10.33.983 Vikthjälpen
11.15.991 Kostens påverkan
16.40.191 Träning
27.49.642 Avslutning

Hoppas ni gillar oss på podbean, acast, sportify och iTunes. om ni vill ta upp något så skicka mail till podden@swetecgym.se

Tack för du lyssna.